Kaart niet beschikbaar

Datum/Tijd
Date(s) - 04/01/2019
8:00 - 9:00

Locatie
Groenhovenbad

Categorieën Geen Categorieën


Je eigen tempo kunnen lopen, elkaar aanmoedigen en af en toe een lolletje hoort er tijdens de Social Runs van de Goudse Gazellen allemaal bij. Na een degelijke warming-up en losmaakoefeningen doen we circa tien minuten lang techniekoefeningen (loopscholing) of balansoefeningen. Soms doen we ook geinige coördinatie-oefeningen zoals synchroon rennen (synchroon skippen of strekken) of een serie aansluitpassen in duo’s met pirouettes. Daarna volgt circa 35 á 40 minuten de kern (een stuk duurloop of timing loopjes of wat licht intensief intervalwerk). Tot slot doen we een cooling-down om de spierstijfheid en -vermoeidheid te beperken en de bloedsomloop weer in goede verhouding te brengen met de hartslag.

Omdat het Black Friday is trakteren we na afloop van deze social run !!!!

#ASICSFrontRunner #IMoveMe

https://www.facebook.com/events/2089825571348290/

Geef een reactie