Social Run Gouda (van de Goudse Gazellen) #87

Je eigen tempo kunnen lopen, elkaar aanmoedigen en af en toe een lolletje hoort er tijdens de Social Runs van de Goudse Gazellen allemaal bij. Na een degelijke warming-up en losmaakoefeningen doen we circa tien minuten lang techniekoefeningen (loopscholing) of balansoefeningen. Soms doen we ook geinige coördinatie-oefeningen zoals synchroon rennen (synchroon skippen of strekken) of een serie aansluitpassen in duo’s met pirouettes. Daarna volgt circa 35 á 40 minuten de kern (een stuk duurloop of timing loopjes of wat licht intensief intervalwerk). Tot slot doen we een cooling-down om de spierstijfheid en -vermoeidheid te beperken en de bloedsomloop weer in goede verhouding te brengen met de hartslag.

Omdat het Black Friday is trakteren we na afloop van deze social run !!!!

#ASICSFrontRunner #IMoveMe

https://www.facebook.com/events/2089825571348290/