Kaart wordt geladen...
Je eigen tempo kunnen lopen, elkaar aanmoedigen en af en toe een lolletje hoort er tijdens de Social Runs van de Goudse Gazellen allemaal bij. Na een degelijke warming-up en losmaakoefeningen doen we circa 10 minuten lang balans- en techniekoefeningen (loopscholing) en daarna circa 35 á 40 minuten de kern (een stuk duurloop of timing loopjes of wat licht intensief intervalwerk). Tot slot een cooling-down om de spierstijfheid en -vermoeidheid te beperken en de bloedsomloop weer in goede verhouding te brengen met de hartslag.
#ASICSFrontRunner #IMoveMe